Vivir conscientemente es tendencia ya que implica vivir cada experiencia en atención plena, viviendo enfocado en el momento y en el lugar, aquí y ahora, estando presente. Vivir conscientemente el embarazo significa conectarte con tu yo. Y eso implica escucharlo, pero también interpretarlo. Por ejemplo, si te pide descanso o tranquilidad, probablemente estés forzando un poco tus límites. Las técnicas de atención plena durante el embarazo han demostrado reducir el estrés y ansiedad durante esta etapa. Algunas técnicas que se pueden aprender en los grupos de ayuda a un embarazo consciente ponen el foco en la atención plena mediante la meditación, ya sea meditación directa o a través de técnicas de meditación en yoga. Una buena técnica de meditación para empezar es el escaneo corporal.
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